Подготовка
физического
и энергетического
тела

 В данном уроке мы будем готовить наше физическое и энергетическое тело к жизни с другими ценностями и вибрациями. То есть к новой и полноценной жизни. На данном этапе ваш организм и нервная система совершенно не готовы к переходу в новую жизнь. Так как все удовольствия и суть вашей жизни были заключены в кайфе от похоти (в случае большого стажа). Это все равно, что дать вашей пищеварительной системе новую еду, к которой она еще не готова и не в состоянии переварить. Вашему организму чужды и непонятны вкусы жизни, которые он уже давно позабыл или же которые для него являются совсем новыми. То есть, если выразить другими словами, то попросту мы будем учить ваше тело чувствовать счастливую жизнь.

Основные принципы в упражнениях взяты из таких энергетических практик, как йога и цигун. Как вы уже скорее всего знаете, эти практики направленны на развитие физического, энергетического и духовного потенциала человека. Далее в соответствующих уроках (о йоге и цигун) мы еще вернемся к энергетическим практикам и глубже изучим суть энергетических процессов человека.

Для ребят со стажем, да и не только, очень важно начать заниматься энергетическими практиками, такими как йога и цигун. В случае, если вы считаете, что вам это не подходит, или же вы уже занимаетесь каким-либо спортом, то мы настоятельно рекомендуем хотя бы изучить энергетические принципы этих практик. Йога и цигун очень схожи по сути, но используют разные техники и упражнения. Выберите для себя подходящее и начинайте изучать и практиковать. Конечно же, лучше это делать с профессиональными преподавателями. В случае, если вы находитесь в отдаленной местности или таковых нет в вашем городе, начните изучать самостоятельно, благо, интернет ресурсы полны соответствующими материалами.

Все упражнения в данном уроке ключевые и обязательны к выполнению на регулярной основе.

Эти упражнения запустят Ваш механизм выздоровления и саморазвития!

ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ И ПРАВИЛА В УПРАЖНЕНИЯХ


1) ВСЕ, НА ЧТО ПЕРЕХОДИТ ВНИМАНИЕ, ОЖИВАЕТ.

2) КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАЕТСЯ НА ПОЗИТИВНОЙ ВОЛНЕ.
3) ВСЕГДА ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЛЮБЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЕЛАЮТСЯ УПРАЖНЕНИЯ НА ОЧИЩЕНИЕ.

для начала
Эксперимент

Для того, чтобы понять, а кому-то поверить в эффективность упражнений, нужно провести пару небольших экспериментов. Вернее, вы будете проводить их сами над собой. Здесь очень важна вера.

Эксперимент “Рука”

Для того, чтобы поверить в силу мысли и то, что мысль имеет влияние и контроль над организмом поработаем с нашим фокусом.

1) Сядьте поудобнее, закройте глаза.
2) Поднимите ладонь на уровень глаз, примерно 25-30 сантиметров от себя. При этом вы должны чувствовать себя удобно.
3) Сосредоточьте внимание на кисте руки.  Пошлите туда любовь и хорошие чувства. Представьте, что она у вас стала теплой, а после сразу холодной, потом опять теплой и по ней побежали мурашки. Почувствуйте ладонь, каждый пальчик и клеточки по отдельности.  Представьте, что рука начала расти стала и большой, почувствуйте ее в пространстве, потом опять приведите ее в свой размер. Просто мысленно поиграйте с ней, скажите ей, что она особенная! Продолжительность – 5 минут.
4) Откройте глаза посмотрите на руку и проанализируйте свои ощущения.

Подавляющее большинство из вас, примерно 90%-95%, почувствовали физическую пульсацию, подъем температуры в руке. А некоторые почувствовали физическую радость в руке. В любом случае, почти все почувствовали отклик в свой руке на мысли, которые вы создали. Это все говорит о том, что сила мысли работает! Следующий эксперимент просто сносит крышу, но смогут его сделать около 60% процентов из вас. Надеемся, вы будете в их числе.

Эксперимент “Растим указательный палец”

Те, у кого получится данный эксперимент, получат просто огромный опыт. Продолжительность составляет 3-5 минут.

1) Сядьте поудобнее. Поставьте два указательных пальца правой и левой руки рядом и сравните какой из них больше. Работать будем с тем пальцем, который оказался меньше. Те, у кого пальцы оказались одинаковыми, пусть выберут любой, и мы исправим ситуацию с одинаковыми пальцами :-). Для того, чтобы сравнить пальцы, повторно запомните их положение относительно друг друга по линиям на коже. 
2) Закройте глаза.
2) Поднимите кисть руки на уровень глаз, примерно 15-30 сантиметров от себя (кому как удобно). При этом вы должны чувствовать себя комфортно. Сложите пальцы так, чтобы ваш указательный палец выбранной руки показывал вверх. 
3) Сосредоточьте внимание на своем указательном пальце. Пошлите ему любовь и хорошие чувства. Представьте, что он начал расти вверх. Представьте, что он начал тяжелеть и вдруг вытянулся на два, на пять, на десять сантиметров и все еще продолжает расти! Вы чувствуете, как он вытягивается! И вот он уже достиг потолка, и вы можете почувствовать потолок ногтем и кончиком пальца, прочувствуйте это ощущение течение 5 минут. 
4) Откройте глаза, посмотрите, сравните пальцы. Вырос? Да, это не иллюзия, он действительно вырос (Конечно, если вы попали в тот удачливый процент, у кого получается)!

Какая из этих картинок, цепляет ваше внимание?

Все упражнения требуют привыкания. В начале для кого-то они покажутся дискомфортными, но стоит лишь привыкнуть, как они станут вашими помощниками на всем жизненном пути! Почти все эти упражнения можно выполнять в удобное для вас время. Практикуйте их 24 часа в сутки (как появится время) и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться и приобретать новые краски!
Именно этими упражнениями можно заменить онанзим, так как помимо удовольствия, они приносят огромную пользу!

1
КОМПЛЕКС
Снятие негатива

Перед любой энергетической практикой важно очиститься от плохой ци (энергии). Поэтому подобного рода упражнения всегда идут первыми. Вариаций много, подберите наиболее удобную для себя. Выберите одно из трех представленных упражнений.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ШАР

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по швам, тело расслаблено.
2. Представьте свое тело в пространстве. Очистите свои мысли.
3. Над головой формируется светлый и большой энергетический шар из космической позитивной энергии.
4. Шар проходит через вас и очищает ваше физическое и энергетическое тело. Визуализируете, что все плохое уходит и растворяется в большом пространстве космоса.
5. Повторяете до 10 раз. В конце представляете, что ваше физическое и энергетическое тело чистое и светлое.
Важно чувствовать себя комфортно на протяжении всего упражнения.

Длительность упражнения: 2-3 минуты.
Как часто выполнять: каждый раз перед основными упражнениями.
Использование в повседневной жизни: всякий раз, когда чувств
уете необходимость в теле или эмоциях.

ДЫХАНИЕ ТЕЛОМ
Универсальное упражнение, предназначенное как для очищения, так и для набора энергии.
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по швам, тело расслаблено.
2. Представьте свое тело в пространстве. Очистите свои мысли.
3. Прочувствуйте свое тело полностью. Поверхностью всего тела вдыхаете чистую и светлую энергию из пространства и выдыхаете плохую из тела. Представляете, что все плохое выдыхается из вашего тела и растворяется в космосе.
4. Повторяете до 10 раз. В конце представляете, что ваше физическое и энергетическое тело чистое и светлое.

Важно чувствовать себя комфортно на протяжении всего упражнения. Это упражнение можно делать отдельно на части тела, в которых вы почувствовали негатив или тяжесть, кроме головного мозга и сердца.

Длительность упражнения: 3-5 минут.
Как часто выполнять: каждый раз перед основными упражнениями.
Использование в повседневной жизни: всякий раз, когда чувствуете необходимость в теле или эмоциях.

ВЕТЕР

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по швам, тело расслаблено.
2. Представьте свое тело в пространстве. Очистите свои мысли.
3. Прочувствуйте свое тело полностью. Представьте, что на вас со стороны (той, с которой вам комфортнее всего, к примеру, сбоку) дует чистый ветерок и сдувает с вашего организма плохую энергию.
4. Продолжительность – 3-5 минут или до тех пор, пока не почувствуете очищение, но не более 10 минут. В конце представляете, что ваше физическое и энергетическое тело чистое и светлое.  
Важно чувствовать себя комфортно на протяжении всего упражнения. Это упражнение можно делать, отдельно на части тела, в которых вы почувствовали негатив или тяжесть, кроме головного мозга и сердца.

Длительность упражнения: 3-5 минут.
Как часто выполнять: каждый раз перед основными упражнениями.  
Использование в повседневной жизни: всякий раз, когда чувствуете необходимость в теле или эмоциях.

После того, как вы овладеете этими упражнениями, вы сможете делать их в любом положении, к примеру на ходу, лежа или сидя. Как только почувствуете тяжесть в теле или какой-либо негатив, просто, визуализируя, сделайте эти упражнения. У вас спадет тяжесть, повысится энергетика и поднимется тонус.

2
КОМПЛЕКС
Контроль над телом и энергией

Комплекс этих упражнений направлен на получение контроля над телом. Хорошо овладев этими упражнениями, вы с легкостью сможете контролировать свое физическое и энергетическое тело. Эти навыки помогут вам избавиться от физической, то есть телесной, зависимости от мастурбации и порнографии. Так как на данный момент ваше тело, включая нервную систему (в случае большого стажа), получает комфорт и удовольствие только лишь от этих пагубных привычек.


ТЕПЛО, ПОКАЛЫВАНИЕ, ХОЛОД.

Это классическое упражнение, которое позволяет хорошо овладеть своим телом. Работа происходит с создаваемыми ощущениями тепла, покалывания и холода. В этом упражнении главное – хорошо представить то, что делаете, создать яркий мысленный образ. Делаете не спеша. Начинаем с тепла.

Тепло (Т)
Закрываем глаза, полностью расслабляемся. Выбираем произвольно любой участок тела (кроме области сердца и головного мозга). Представляем, что этот участок начинает согреваться.
Вы лежите на пляже в летний солнечный день, солнечные лучи проникают внутрь. Или вы прислонились к теплой печке в охотничьем домике…
Каждый представляет то, что ему более приятно и знакомо. Проделайте упражнение несколько раз.

Покалывание (П)
Работа, аналогичная работе с Т-ощущением. Представьте, что вы «отсидели» какой-то участок тела, и теперь по нему бегают мурашки, или покалывают тысячи мелких иголочек, или там ощущается легкий озноб. Найдите образ покалывания, который вам ближе.

Холод (прохлада!) (X)
Работаем так же, как с ощущениями в предыдущих вариантах. Участок тела (кроме области сердца и мозга) выбираем любой. Можно тот же, где вы работали с Т или П.
Представьте, что налетел прохладный ветерок, а этот участок тела у вас ничем не прикрыт, или это место все еще влажное после купания, или вы к нему приложили прохладные руки. Найдите образ прохлады, который вам больше приятен.
Если вам сразу удается вызвать в себе комплексные ощущения тепла и покалывания (Т+П) или холода (прохлады!) и покалывания (Х+П), не пытайтесь их разделить. Эти навыки пригодятся вам в будущем.

Есть еще один эффективный способ вызвать достаточно яркие ощущения тепла и прохлады – использование образного дыхания. Представьте, что прохлада вдыхаемого воздуха проходит через участок, который вам хочется охладить, или что его согревает тепло вашего выдоха.
Иногда сразу удается вызвать комплексные ощущения тепла и покалывания (Т + П) или холода (прохлады!) и покалывания (X + П). Очень хорошо! Не пытайтесь их разделить. Эти навыки пригодятся вам в будущем.

ХОРОШИЕ ОЩУЩЕНИЯ В ТЕЛЕ
ЛЮБОВЬ К ТЕЛУ

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по швам, тело расслаблено.
2. Представьте свое тело в пространстве. Очистите свои мысли.
3. Прочувствуйте свое тело полностью. Направьте поток любви ко всем частям своего тела. Прочувствуйте каждую клеточку и пропитайте ее любовью и хорошими чувствами. Поговорите с ними, скажите, что вы их любите!
4. Пройдитесь по каждым частям тела по отдельности, запоминая эти ощущения. Голова, шея, грудная клетка, руки, живот, пах, ноги. Прочувствуйте в них комфорт и энергию.

5. Продолжительность – 5-10 минут. В конце представляете, что ваше физическое и энергетическое тело чистое и светлое. 
Важно чувствовать себя комфортно на протяжении всего упражнения. Это упражнение можно делать отдельно на части тела, в которых вы почувствовали негатив или тяжесть, кроме головного мозга и сердца.
 
Длительность упражнения: 5-10 минут.
Как часто выполнять: минимум раз в день, в удобное время. Это упражнение на всю жизнь. Делайте его, когда хотите и где хотите.  
Использование в повседневной жизни: как можно чаще, в удобное вам время.
3
КОМПЛЕКС
Применение в повседневной жизни

В этом комплексе вы уже непосредственно будете использовать способности, полученные в предыдущих упражнениях и уроках. Суть в том, что вы должны научиться, использовать результаты из вышеизложенных упражнений в своем любимом занятии, хобби и жизненных целях, которые вы научились ставить и выбрали для себя в предыдущих уроках.

СЧАСТЬЕ ОТ ЛЮБИМОГО ДЕЛА

В этом упражнении будем работать с вашим любимым занятием, хобби или делом.
1) Выбираете свое любимое, которое вы определили в предыдущих уроках. Это может быть все что угодно: ваша профессия, нынешняя работа, рисование, футбол, баскетбол, хоккей, фотография, ваш любимый спорт, то есть все то, что вас увлекает или увлекало раньше.
2) Включаете таймер на 5-10 минут (выберите для себя комфортное время в этом промежутке).
3) Закрываете глаза и начинаете представлять как вы это делаете, как у вас все хорошо получается. Важно делать это легко, улыбаясь.

4) Как только у вас получилось почувствовать яркие и хорошие чувства, остановитесь и сразу пустите это чувство по своему телу.  Ощущайте это каждой клеткой своего тела, по сути, если выразиться другими словами, вы должны получать оргазм в теле от этого дела. Все это время ваше тело будет запоминать это чувство.  Как только чувство или внимание начнет угасать, включите снова свое воображение и пустите чувство на все тело. 
5) Важно увеличивать чувство удовольствия с каждым разом. Работайте над своими мечтаниями, чтобы они становились ярче и счастливее.
6) Самое главное, когда будете заниматься этим делом в реальности используйте свой навык создания чувств и получайте удовольствие!   

Длительность упражнения: 5-10 минут.
Как часто выполнять: минимум раз в день, в удобное время. Это упражнение на всю жизнь. Делайте его, когда хотите и где хотите.
Использование в повседневной жизни: как можно чаще, в удобное вам время.

 

3 САМЫХ ВАЖНЫХ ПРАВИЛА!

1) ПОСЛЕ СРЫВА, КАК ТОЛЬКО ПРИДЕТЕ В СЕБЯ, СРАЗУ И ВСЕГДА ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ К УРОКАМ!
2) ОБДУМЫВАйте ПРОЙДЕННЫЙ УРОК В ТЕЧЕНИИ ВСЕГО ВРЕМЕНИ БОДРСТВОВАНИЯ, ВПЛОТЬ ДО СЛЕДУЮЩЕГО УРОКА
3) САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ИЗБАВИТСЯ ОТ ЭТОЙ ЗАВИСИМОСТИ ЭТО ОБРАЩЕНИЕ К БОГУ!